И тебе привет, да много есть вариантов, но раз уж ты пришел за советом, то лично я могу тебе порекомендовать почитать вот этот https://t.me/mens_powerr личный блог про мужскую психологию. Опытный специалист ведет его открыто, обучая и объясняя мужчин правилам поведения, питания и совершенствованию. Уже есть достаточно много интересных постов, поэтому ты можешь подписаться и подробно ознакомиться со всеми нюансами. Надеюсь, что я смог тебе помочь в этом вопросе. Удачи с чтением и обучением!